Circuito de abdominales

CIRCUITO CORE GLOBAL 🏋️‍♀️

Prepararte tu #sixpack para este verano para ello te voy ayudar con una serie de ejercicios global de #core
En esta ocasión te propongo Dos bloques de varios ejercicios que activará todo tu Segmento Somático Central.
🔹PRINCIPIANTES: 3 series de 12 repeticiones
🔹INTERMEDIO: 4 series de 15 repeticiones
🔹AVANZADO: 4 series de 20 repeticiones

Espero que te sea muy útil y cualquier duda estoy para ayudarte ☺️

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